10 Regole per Prevenire le Malattie Cardiovascolari

prevenzione cardiovascolare

Ecco le dieci regole per prevenire le malattie cardiovascolari:

  1. Non condurre una vita sedentaria
  2. Praticare uno sport: non per vincere, ma per divertirsi!
  3. Non fumare: è provato che il fumo, oltre ad essere una delle cause dei tumori, è sicuramente un fattore di rischio per la trombosi
  4. Controllare la pressione del sangue: se è troppo alta, consultare il medico e seguire i suoi consigli
  5. Tenere sotto controllo il peso
  6. Controllare il livello dei grassi presenti nel sangue (colesterolo e trigliceridi): se sono troppo alti, rivolgersi al medico e seguire i suoi consigli
  7. Controllare lo zucchero nel sangue: se è alto rivolgersi al medico e attenersi alle cure prescritte
  8. Mangiare pesce almeno due volte alla settimana
  9. Non eccedere con il caffè: non berne più di tre al giorno
  10. Non lasciarsi vincere dallo stress